5 būdai sumažinti raukšlių atsiradimą
Raukšlės – natūrali senėjimo proceso dalis, tačiau yra priemonių, kurių galite imtis, kad sulėtintumėte jų progresą ir išvengtumėte naujų raukšlių formavimosi. Kuo anksčiau pradėsite rūpintis oda, tuo ilgiau išsaugosite savo jaunatviškumą. Ką galite padaryti jau dabar, kad galėtume džiaugtis sveikesne, gražesne, lygesne ir labiau švytinčia oda?
1. Saugokite odą nuo saulės
Ankstyvo senėjimo procesus skatina buvimas saulėje. Ultravioletiniai spinduliai prasiskverbia į odą ir pažeidžia elastines skaidulas, kurios išlaiko ją tvirtą, todėl oda pradeda glebti, atsiranda daugiau raukšlių. Saulės šviesa taip pat yra viena pagrindinių priežasčių, lemiančių pigmentinių dėmių atsiradimą ant veido, rankų, dekolte ir kitų UV spindulių veikiamų kūno vietų.
Su amžiumi atsirandančių raukšlių kiekis ir jų ryškumas labai priklauso nuo to, kiek laiko buvo praleista saulėje per visą gyvenimą. Nors negalime sugrįžti į nerūpestingą jaunystę, kai nenaudojome kremo su UV apsauga, tačiau galime sustabdyti žalą odai, kuri vyksta dabar.
Labai svarbu naudoti priemones su SPF nuo 30 iki 50 ar net didesne apsauga, kremu tepti veidą, kūną, nepamiršti plaštakų. Taip pat nešioti akinius nuo saulės, dėvėti plačių kraštų skrybėlę, šviesius saulę atspindinčius drabužius, vengti saulės nuo 10 iki 15 val., kai jos spinduliai yra stipriausi.
Pastebėjus pirmuosius pigmentinių dėmių atsiradimo požymius, nedelskite ir pradėkite naudoti šviesinančias ir depigmentuojančias kosmetines priemones. Efektyviam rezultatui pasiekti, svarbu rinktis patikimą ir aukštos kokybės kremą nuo pigmentinių dėmių.
2. Atsisakykite žalingų įpročių
Rūkymas ir alkoholio vartojimas – pagrindiniai jaunatviškos odos priešai. Toksinės medžiagos lemia raukšlių atsiradimą ir gylį, veido odos papilkėjimą, dehidrataciją ir sausėjimą, deguonies ir svarbių maistinių medžiagų trūkumą.
Tabako dūmai pažeidžia kolageno ir elastino gamybą odoje – skaidulas, kurios suteikia odai elastingumo ir stiprumo. Nikotinas sutraukia kraujagysles ir sumažina kraujo tekėjimą, dėl to nėra pernešama pakankamai deguonies ir maisto medžiagų į odą, o taip pat viso kūno organus. Rūkant pasikeičia veido mimika, o pakartotinis lūpų suspaudimas taip pat gali sukelti priešlaikines raukšles.
3. Valgykite vitaminais praturtintą maistą
Tikriausiai esate girdėję posakį: „Tu esi tai, ką valgai“. Kalbant apie odos senėjimą, tai ypač aktualu. Oda kasdien kovoja su saulės spindulių poveikiu, nuolat vyksta atsinaujinimo procesai. Taigi odai reikia tinkamos mitybos, kad ji išliktų sveika ir atrodytų jaunatviška. Jei valgote daug nesveiko maisto, užkemšate ne tik skrandį, bet ir odą.
2019 m. Nyderlanduose atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 2700 dalyvių, parodė, kad mitybos įpročiai yra susiję su veido raukšlių atsiradimu, ypač moterims. Tyrimo duomenimis, moterys, kurių racione buvo daug raudonos mėsos ir nesveikų užkandžių, dažniausiai turėjo daugiau veido raukšlių nei moterys, kurios į savo racioną įtraukė daugiau vitaminų turinčių produktų.
Maisto produktai, turintys daug priešuždegiminių ar antioksidacinių savybių, taip pat gali pagerinti odos elastingumą ir apsaugoti nuo odos pažeidimų bei priešlaikinio senėjimo. Šiomis savybėmis pasižymi: žalioji arbata, alyvuogių aliejus, lašiša, avokadai, granatai, linų sėmenys, daržovės, ypač morkos, moliūgai, žalumynai, paprikos ir brokoliai.
4. Dažniau atsipalaiduokite
Pasikartojantys veido judesiai, tokie kaip prisimerkimas, kaktos suraukimas ar lūpų suspaudimas, gali pagreitinti raukšlių susidarymą. Jei dažnai prisimerkiate, tai gali būti ženklas, kad reikėtų pasitikrinti regėjimą.
Jei dažnai susiraukiate ar įsitempiate, galbūt verta ieškoti būdų, kaip sumažinti stresą. Išbandykite šiuos atsipalaidavimo metodus: reguliari mankšta, gilaus kvėpavimo pratimai, joga, meditacija, sąmoningumo ir dėmesingumo lavinimas.
5. Rinkitės priemones, kurių sudėtyje yra silicio
Silicis yra pagrindinis kolageno ir elastino sintezės elementas mūsų organizme. Po oda yra pluoštinis kolageno ir elastino tinklas – baltymai, kurie palaiko odą tvirtą, putlią ir skaisčią. Senstant natūralios silicio atsargos organizme sumažėja, todėl sutrinka kolageno ir elastino gamyba, taip oda pradeda plonėti, sausėti, praranda elastingumą, formuojasi raukšlės.
Jei mėgstate degintis saulėje ar vaikštote į soliariumą, rekomenduojama gerti silicio maisto papildus, nes šis mikroelementas padeda pristabdyti ultravioletinių spindulių paveiktų skaidulų irimo procesą odoje, o taip pat pagreitinti jos regeneraciją.
Tiek silicio maisto papildai, tiek ir kosmetinės priemonės su siliciu stabdo senėjimo procesus – padeda išlaikyti drėgmę odoje, gerina deguonies pernešimą į ląsteles, mažina pigmentines dėmes, stabdo raukšlių atsiradimą, lygina ir skaistina odą.
Kremas, kuris stabdo senėjimo procesus
Nors vidinio senėjimo, kurį lemia genetika, procesų paveikti negalime, tačiau norėdami sustabdyti išorinio senėjimo padarinius, turėtume pradėti rinktis tinkamas priemones kuo anksčiau. Jau nuo 25 metų oda pradeda palaipsniui senti, atsiranda pirmosios raukšlės ir pigmentinės dėmės.
Veiksmingas, aukštos kokybės Belgijos gamintojo SILXPERT® SKIN+ silicio šviesinantis kremas yra praturtintas siliciu, depigmentuoja tamsias dėmes, drėkina ir maitina odą, ją lygina ir neleidžia formuotis raukšlėms. Kremas padeda sumažinti melanino kiekį, skatina odos regeneraciją ir apsaugo nuo tiesioginių UV spindulių.
